Guru's | Akhilesh Bodhi 2

Het afgelopen weekend hebben we twee workshops met Akhilesh gehad en ze waren erg leuk en interessant! Akhilesh heeft beide dagen gevuld met een gevarieerd programma. Hij begon elke dag met een korte uitleg over yoga. Waarom doe je lichaamsoefeningen? Wat is de rol van meditatie? Hoe kun je rust in je lichaam en geest krijgen? Allemaal vragen waar hij zo goed mogelijk antwoord op probeerde te geven, uiteraard met mooie praktische voorbeelden en veel humor.

Hierna volgde een behoorlijk intensieve asana klas waarin zonnegroeten, staande en zittende houdingen aan bod kwamen. Op zaterdag sloten we vervolgens af met Yoga Nidra, slaap van de yogi. Een ontspanning waarin je onderbewust wordt meegevoerd naar een meer ontspannen staat om zo je lichaam te leren loslaten, erg fijn en ontspannend. Zondag werden we goed opgewarmd door een serie bhastrika pranayama, opnieuw gevolgd door asana's en we sloten af met een actieve meditatie van Osho, een verassing voor velen :).
Wij hebben het heel erg naar ons zin gehad en we hopen dat Akhilesh snel weer terugkomt naar onze studio. Alle deelnemers bedankt voor je aanwezigheid, positieve energie en enthousiasme!

Birthlight

Afgelopen weekend heeft Gemma haar certificaat behaald van de Birthlight Perinatal yoga teacher training part one! Het was een  intensieve vierdaagse training die helemaal in het teken stond van zwangerschapsyoga volgens de Birthlight methode.

De naam Birthlight verwijst naar ‘birthing lightly’ licht bevallen (zonder overmatige spanning) en de spirituele dimensie van de geboorte, die vaak wordt vergeten. Birthlight oefeningen zijn wetenschappelijk onderbouwd, maar worden onderwezen vanuit het hart en verzorgen de persoon als geheel.

Birthlight is ontwikkeld door antropologe Françoise Barbira Freedman. Na een lange periode van veldwerk in het Peruaanse Amazonegebied, waar ze onder meer twee kinderen heeft gekregen, werd ze geïnspireerd om de zachte aanpak van de opvoeding van de Amazonebewoners met haar  vrienden in het Engeland te delen. Als een getrainde yogaleraar en therapeut, gebruikte Françoise de basis van yoga om een nieuw programma van bewegingen en verzorgende ontspanning voor aanstaande moeders en kersverse moeders met hun baby's te ontwikkelen.

Ashtanga yoga lessen

Zoals we eerder op onze blog hebben vermeld, heeft David een paar weken geleden teacher training bij David Swenson gevolgd. Deze teacher training ging in op het lesgeven in Ashtanga yoga. Op dit moment geven we deze vorm van yoga niet in studio, maar hier komt verandering in!

We beoefenen zelf al geruime tijd Ashtanga yoga en vinden het zelf een prettige en uitdagende vorm van yoga. Het verschil met de traditionele Hatha yoga is vooral het dynamische aspect van Ashtanga yoga. Je houdt elke asana vijf ademhalingen vast en tussen de asana’s doe je een vinyasa om van de gehele oefening een doorgaande beweging te maken. Daarnaast bestaat de oefening uit een vaste serie asana’s die je altijd in dezelfde volgorde doet.

Vanaf 2 januari zullen we op drie tijden in ons rooster Ashtanga yoga aan gaan bieden.

Mediteren kun je leren!

Iedereen heeft weleens een plaatje gezien van onbeweeglijk stilzittende boeddha in lotushouding. Dit is vaak het beeld dat mensen hebben bij meditatie en misschien ook wel hetgeen wat ze er van weerhoudt om het te gaan proberen. Onbeweeglijk stilzitten op de grond is voor veel mensen geen pretje. Meditatie is echter de staat van je geest, niet je houding.
Het vraagt spierkracht en uithoudingsvermogen om stil in een meditatiehouding te kunnen blijven zitten. De asana’s (lichaamshoudingen) van yoga zijn oorspronkelijk ontwikkeld om je lichaam sterk te maken om meditatie vol te kunnen houden. Als je wat meer ervaring hebt gekregen in het beoefenen van de asana’s en pranayama (ademhalingsoefeningen) en je je hier prettig bij voelt, zal je merken dat je ook meer ontspannen bent in je lichaam. Vaak is het hierna een logische stap om je meer op je geestelijke ontwikkeling te richten. Denk hierbij aan oefeningen in positief denken, concentratie en meditatie. Deze oefeningen zijn een vast onderdeel van yoga.

we hebben een blog!

Vanaf vandaag heeft Neo Yoga Delft een blog! Dit vinden we zelf erg leuk, anders zouden we er natuurlijk niet mee beginnen. De reden dat we een blog zijn begonnen is omdat we merkten dat we op de nieuwspagina op de site niet alle artikelen kwijt konden die graag willen schrijven.
Op deze blog kunnen we nog wat meer uiteenlopende onderwerpen behandelen, niet alleen nieuws over onze yogastudio. Je kunt dan denken aan artikelen die we interessant vinden over yoga, vegetarisch eten, bewegen in het algemeen en nog veel meer. We zullen het zoveel op facebook en twitter melden als we weer iets nieuws hebben geschreven. Vind ons leuk of volg ons dus om op de hoogte te blijven! Uiteraard zullen we ook site blijven bijwerken en bijhouden, deze blog is een aanvulling.

Veel plezier met lezen en als je wilt reageren op een artikel, graag!
Om shanti, Gemma en David

Neo Yoga Delft bestaat 1 jaar!

Neo Yoga Delft bestaat inmiddels alweer 1 jaar! Dit vinden we zelf natuurlijk heel erg leuk en we zijn erg blij dat zoveel mensen onze studio hebben weten te vinden in het afgelopen jaar. Om iedereen te bedanken die ons heeft geholpen om van Neo Yoga Delft een succes te maken, organiseren we op zaterdag 8 september van 10.00 tot 13.00 een gratis les en daarna een heerlijke vegetarische lunch. Als je zin hebt om ook te komen horen we dat graag van tevoren ivm het eten.

Ook in het komende jaar zullen we uiteraard ons best doen om steeds afwisselende, leuke, interessante, uitdagende en rustgevende lessen te geven. We hebben ook nog veel ideeën voor leuke workshops en andere activiteiten, we houden je op deze plek hiervan op de hoogte. Je kunt ons ook nog 'liken' op facebook voor meer foto's en updates.

Tot in de les en wellicht tot zaterdag!