Yoga Therapy

Druk bezig met de voorbereidingen om naar India te vertrekken, vind ik het leuk om wat meer te vertellen over de 'Yoga Therapy'-opleiding die ik in februari ga volgen. Maandag 3 februari vlieg ik naar Mumbai om vervolgens naar het noordelijker gelegen Nasik door te reizen. In de ashram van Yoga Point zal ik de daarna volgende vier weken een diplomaopleiding tot yogatherapeut volgen. Om mee te kunnen doen wordt van je verwacht dat je een eerdere yogaopleiding hebt gedaan en minimaal twee jaar ervaring in het lesgeven hebt. De cursus bestaat uit praktische training in asana's (yogabewegingen), pranayama (ademhalingsoefeningen), reiningstechnieken, meditatietechnieken, natuurgeneeskunde, Ayurveda en massagetherapie. Daarnaast worden er lezingen gegeven over anatomie & fysiologie, ziekten, Hatha & Ashtanga yoga, yoga levensstijl, yoga technieken en Ayurvedische technieken. Allerlei aandoeningen, ziekten of speciale doelgroepen zullen aan bod komen waarbij je steeds meer leert over de rol van yoga hierbij. Je kunt denken aan speciale yogaoefeningen bij rugklachten, diabetes, hypertensie, artritis, obesitas, gynaecologische problemen, schildklieraandoeningen, geestelijke stoornissen, HIV, kanker, astma, spijsverteringsproblemen of yoga tijdens de zwangerschap. Ik heb dit altijd bijzonder interessant gevonden omdat elke keer weer de veelzijdigheid van yoga blijkt. Het wordt een intensieve peroide. Iedere week is er één dag vrij te besteden, de overige zes gaan er als volgt uitzien:

Daily Schedule
05:00 am WAKEUP TIME
05.45 am to 06.00 am Mantra Chanting
06:00 am to 06:15 am Om Chanting
06:15 am to 08:00 am Yoga Training for patients (Asana, Pranayama & Cleansing)
08:00 am to 09:00 am Karma Yoga (Selfless Service)
09:00 am to 09:30 am Breakfast
10:15 am to 11:00 am Yoga Nidra / Theory lecture I
11:15 am to 12:00 pm Theory lecture II
12:15 am to 01:00 pm LUNCH
01:00 pm to 03:00 pm Resting Time (Self Study)
02:45 pm to 03:00 pm Herbal Drink
03:00 pm to 03:45 pm Theory Lecture III
04.00 pm to 04.45 pm Theory Lecture IV
05.00 pm to 06.30 pm Personal Yoga Practice (Asana, pranayama, meditation etc)
06:45 pm to 07:25 pm Mantra chanting / meditation
07.30 pm to 08:00 pm DINNER
08:15 pm to 09:00 pm Sanskrit Training / Meditation / Yoga Songs (Bhajans) / Group Discussions /
Question Answer Sessions / Satsangs / Self Study.
10.00 pm bed time

Ik kijk er ontzettend naar uit om weer een maand zo intensief met yoga en alles wat er bij hoort bezig
te zijn. In de ashram is geen internet, dus ook wat dat betreft is het totale focus op alles wat met yoga te maken heeft. Mijn belevingen horen jullie achteraf!

Een week met David Swenson - 3

Gisteren was de laatste dag van de training met David Swenson. De afgelopen dagen hebben we de serie asana's steeds uitgebreid om op zaterdag en zondag de volledige Primary Serie te doen. Op deze ochtenden heeft David ons les gegeven waarbij we in tweetallen werkten. Als eerste volgde je als student de les van David waarbij je partner je corrigeerde in de asana's. Daarna was ik zelf aan de beurt om mijn partner in een volledige Primary Serie te begeleiden. Best een intensieve afsluiting dus! Het was leuk om ook nog een soort van 'yogales' van David te volgen.

Een week met David Swenson - 2

Er zijn alweer 3 dagen voorbij en nog geen spierpijn, gebroken benen of gekneusde ruggenwervels :)... We leren elke dag erg veel en gelukkig blijkt David Swenson daarnaast een hele vrolijke leraar te zijn! Een fijne bijkomstigheid is dat ik, samen met een andere student, bij een erg aardige dame verblijf. Ze woont op 2 minuten lopen van de yogastudio. Gevonden via CouchSurfing!

We moeten uiteraard hard werken en zijn flink actief bezig, maar David vertelt ook veel leuke verhalen over zijn opleiding in India, zijn herinneringen aan Patthabi Jois en ervaring in het lesgeven. De eerste dag begonnen we meteen met 35 zonnegroeten, waarbij iedereen een keer de hele groep moest leiden. Op deze manier wordt je direct in het diepe gegooid door het gewoon te doen. De zonnegroet bij Ashtanga Yoga is anders dan de zonnegroet vanuit de Sivananda Yoga, welke we meestal in onze eigen lessen doen. In Ashtanga Yoga zijn er twee varianten van de zonnegroet die je elk vijf maal doet als begin van je oefening. De nadruk ligt hierbij heel erg op het ritme van de ademhaling. Je beweegt op elke in- en uitademing en je houdt de 'hond met hoofd omlaag' vijf ademhalingen vast. We leren bijvoorbeeld om op het juiste ritme de ademhaling te begeleiden tijdens de oefening.

Een week met David Swenson - 1

David gaat van 5 november t/m 11 november een week lang in opleiding bij David Swenson. Dit is één van de meest vooraanstaande Ashtanga Yoga docenten ter wereld. Hij komt uit de VS en geeft al meer dan 30 jaar les in Ashtanga Yoga. Voor meer informatie kun je een kijkje nemen op zijn website. De opleiding is een 40-urige week waarin de je leert om les te geven in Ashtanga Yoga en zal plaats vinden in Eindhoven. We verwachten dat het een intensieve, maar heel erg leerzame week zal gaan worden voor David. Omdat we het leuk vinden om je bij onze ontwikkelingen te betrekken zal David tijdens deze week zijn ervaringen op deze blog met je delen! In dit eerste artikel een korte inleiding over wat Ashtanga Yoga nu precies is.