Al enige tijd is de achterwand van onze studio opgefleurd met een mooie muurschildering. Het Om symbool (ook wel aum) komt uit het Hindoeïsme en wordt ook binnen yoga veel gebruikt. We starten onze lessen met het drie keer chanten (zingen) van de Om klank. Dit is uit respect voor de traditie van yoga en om je aandacht naar binnen te keren en bij de yogales te brengen.
Om is een alomvattende klank; alle geluiden die we met ons spraakorgaan kunnen vormen liggen tussen A (open mond) en M (gesloten mond). Er is geen eenduidige betekenis aan Om verbonden, de klank staat vaak symbool voor verschillende drie-eenheden. Een paar voorbeelden zijn:
Er wordt ook wel gezegd dat de gehele creatie voort is gekomen uit de klank Om. Toen Bramha het universum creëerde hoorde hij als eerste Om. Door het chanten van deze klank ga je terug naar het begin van de creatie waar alles één is.
Het afgelopen weekend hebben we twee workshops met Akhilesh gehad en ze waren erg leuk en interessant! Akhilesh heeft beide dagen gevuld met een gevarieerd programma. Hij begon elke dag met een korte uitleg over yoga. Waarom doe je lichaamsoefeningen? Wat is de rol van meditatie? Hoe kun je rust in je lichaam en geest krijgen? Allemaal vragen waar hij zo goed mogelijk antwoord op probeerde te geven, uiteraard met mooie praktische voorbeelden en veel humor.
Hierna volgde een behoorlijk intensieve asana klas waarin zonnegroeten, staande en zittende houdingen aan bod kwamen. Op zaterdag sloten we vervolgens af met Yoga Nidra, slaap van de yogi. Een ontspanning waarin je onderbewust wordt meegevoerd naar een meer ontspannen staat om zo je lichaam te leren loslaten, erg fijn en ontspannend. Zondag werden we goed opgewarmd door een serie bhastrika pranayama, opnieuw gevolgd door asana's en we sloten af met een actieve meditatie van Osho, een verassing voor velen :).
Wij hebben het heel erg naar ons zin gehad en we hopen dat Akhilesh snel weer terugkomt naar onze studio. Alle deelnemers bedankt voor je aanwezigheid, positieve energie en enthousiasme!
Komend weekend komt onze leraar uit India, Akhilesh Bodhi voor twee workshops naar onze studio! Bij het Neo Yoga Center van Akhilesh in Dharamsala hebben wij onze RYT200 Teacher Training gevolgd. Het leek ons leuk om deze gelegenheid te gebruiken om een start te maken met een reeks artikelen over bekende yogaleraren en guru's. Dit is deel één!
In India bestaat er een lange traditie van het guru/leerling systeem. Vroeger ging je als leerling op zoek naar een guru die bij je paste en hoopte je dat deze guru je zou accepteren als leerling. Als dit gebeurde bleef je vervolgens minimaal twaalf jaar in de leer bij je guru. Dat betekende dat je bij je guru ging wonen en alles deed wat je guru je opdroeg, zonder kritische vragen te stellen. Je ging er van uit dat je guru wist wat je nodig hebt om te leren, te ontwikkelen en spiritueel te groeien. Dit systeem is moeilijk voor te stellen in het Westen, maar in India komt het soms nog voor. Akhilesh heeft ook jaren bij zijn guru, Swami Dayananda Saraswati in een ashram (Indiase term voor spirituele leefgemeenschap) geleefd.
Namasté (Hindi: नमस्ते') wordt in India gebruikt als groet en teken van respect. Het is een handgebaar waarbij de handpalmen voor het gezicht of voor de borst tegen elkaar geplaatst zijn en er een kleine buiging gemaakt wordt. In India wordt vaak alleen het gebaar gemaakt en wordt het woord namasté daar niet altijd bij uitgesproken. Het woord nama betekent in het Sanskriet buigen, as ik en te jou. Letterlijk betekent het dus Ik buig voor jou. Vaak worden er ook een meer spirituele betekenissen aan verbonden zoals de volgende:
Namasté
I honour the place in you in which the entire universe dwells
I honour the place in you which is of love, of truth, of light and of peace.
When you are in that place in you, and I am in that place in me,
We are one
Wij sluiten onze yogalessen af met namasté als symbool van respect en dankbaarheid naar de studenten en naar onze eigen yogaleraren.
Gisteren hebben we een interessante documentaire van de Boeddhistisch Omroep Stichting (BOS) bekeken over hoe het Tibetaans boeddhisme zich de afgelopen tientallen jaren heeft verspreid over de wereld. De documentaire zit erg goed in elkaar, er wordt naar de kern van het Tibetaans boeddhisme gezocht en je wordt aangezet tot denken. Het is een mooi voorbeeld hoe culturen elkaar kunnen inspireren en aanvullen.
Vanaf de jaren '70, waarin in navolging van de Beatles mensen massaal
richting India trokken op zoek naar spiritualiteit, is de weg naar het Oosten makkelijker begaanbaar. De weg van de Tibetanen richting het Westen in diezelfde jaren '70 was minder vrijwillig: vluchtend uit Tibet, via India, verspreidden ze zich over de wereld. In de documentaire is het mooi om te zien hoe de Tibetanen zich hebben weten aan te passen zonder
hun cultuur te verliezen. Je ziet Tibetaanse leiders hun dharmas (de lessen van Boeddha) verspreiden in Amerika. Deze dharmas waren voor iedereen toegankelijk, geïntegreerd in de maatschappij en het dagelijks leven, ondanks de culturele verschillen.
Er wordt kritisch gekeken naar een aantal Oost-West verschillen. Vaak
worden de nadelen van de Westerse wereld voornamelijk belicht:
individualisme, kapitalisme ect. Hier zien we echter ook positieve aspecten
van de Westerse cultuur, met name op het gebied van vrouwenrechten. Langzaam maar zeker zie je onder deze invloed ook de positie van vrouwen veranderen binnen het
boeddhisme.
In de documentaire worden een aantal westerse mensen gevolgd. Van sommigen staat hun leven al jaren in het teken van het boeddhisme, anderen hebben hun eerste kennismaking. Het mooie is dat ondanks dat ze zeer diverse
achtergronden hebben, ieder zijn weg zoekt of gevonden heeft binnen het boeddhisme. Veel mensen zijn in eerste instantie op zoek naar een spiritueel leider die hun zijn wijsheid overbrengt, maak komen er gaandeweg achter dat de wijsheid diep in zichzelf al aanwezig is.
'Ga zitten op het kussenje, maar maak er geen ophef over dat je nu gaat
mediteren, ga gewoon zitten en ontspan je ' Trungpa Rinpoche
We willen je graag wijzen op de uitzending van Zembla van donderdag 21 februari. In deze uitzending wordt gekeken naar suiker. Suiker zit in bijna alle gefabriceerde producten die je in de supermarkt vindt. Het probleem is dat suiker helemaal niet zo goed voor je is, zeker niet in grote hoeveelheden. Je wordt er namelijk dik van. Gek genoeg was dit tot voor kort nog niet wetenschappelijk bewezen. Recent is echter uit een Nederlands onderzoek onder basisschoolleerlingen gebleken dat suiker wel degelijk voor overgewicht zorgt. In de uitzending is te zien dat de suikerindustrie dit ontkent. Dit is te verwachten, maar wat een groter probleem is, is het geld dat de bedrijven hebben en besteden om jou dit ook echt te laten geloven! Er zijn verschillende zogenaamde onafhankelijke informatiecentra, zoals bijvoorbeeld het Kenniscentrum suiker en voeding, die zeggen dat suiker helemaal niet zo slecht voor je is of je dik maakt. Deze centra worden alleen volledig gefinancierd door de suikerindustrie!
Afgelopen zaterdag was David jarig, reden voor een lekkere traktatie na de les. Hier vind je het recept voor deze heerlijke zelfgemaakte chocolade-kokosrepen. Het is genoeg voor 5-6
grote repen of 15-20 kleine hapjes.
Kokos vulling:
1 1/4 cup geraspte kokos
2-3 el agave nectar
1 el suiker
60 ml kokosmelk 55 gr plantaardige bak en braad product (wij gebruikten
Natufood bakken en braden)
Sinds deze week hebben we in onze studio een beeldje staan van Nataraja. Dit beeld kom je overal in India tegen en is één van de bekendste iconen uit het Hindoeisme. Het lijkt ons een mooie gelegenheid om wat meer over de bijbehorende Indiase symboliek te vertellen. In één enkel beeld vind je vele symbolen...
In het Sanskriet betekent nata dans en raja heer. Het is een afbeelding van de Hindoeïstische god Shiva, die verscheidene manifestaties heeft. In dit verhaal verschijnt Shiva als Nataraja; ‘koning van de dans’.
Deze figuur van Nataraja, zoals die nog steeds bekend is, is ontwikkeld in de tijd van de Chola dynastie in Zuid-India rond de 10e eeuw waarin het samen gaan van symboliek en vorm essentieel was.
Op Uitzending Gemist kun je nog tot 22 februari de documentaire van het Uur van de Wolf over de Chinese kunstenaar Ai Weiwei bekijken. Het is niet helemaal yoga-gerelateerd, maar we wijzen je graag op deze erg interessante documentaire. Ai Weiwei is kunstenaar en activist. Hij strijdt voor vrije meningsuiting in China. Op dit moment zit hij vast onder huisarrest om discutabele redenen. Hij verzet zich in zijn werk en leven sterk tegen de Chinese overheid en dat komt levert hem veel problemen op. Desondanks geeft hij niet op en blijft hij doorgaan met aankaarten van misstanden in China. Hij gebruikt hiervoor vooral internet. Je kunt Ai Weiwei volgen op Twitter en zo op de hoogte blijven van zijn acties.
Iedere eerste zaterdag van de maand organiseren we in onze yogastudio meditatiebijeenkomsten. Tijdens deze bijeenkomsten laten we je kennismaken met verschillende vormen van, en technieken voor meditatie. Op deze manier kan je ervaren wat je prettig vindt en leer je meer over meditatie in het algemeen. Afgelopen zaterdag heeft Gemma tijdens de meditatie een stuk voorgelezen uit het boek Mindfulness voor een gelukkig leven van Thich Nhat Hanh.
Thich Nhat Hanh is een Vietnamese boeddhistische monnik. Tijdens de oorlog in Vietnam werd hij naar Frankrijk verbannen. In 1982 richtte hij in Zuid-Frankrijk Plum Village op, een klooster en meditatiegemeenschap waar hij nog altijd woont en onderwijst. Hij reist de hele wereld over om voordrachten te geven en retraites te leiden. In zijn boeken geeft hij vaak mooie levenlessen, maar ook praktische oefeningen om zelf innerlijke rust en vrede te vinden. We willen een deel van de tekst die we tijdens de meditatie hebben gebruikt graag op deze plek nog een keer met je delen.
